다이어트의 방법은 단순해.
어려운 건 "꾸준히 계속 실천하는 것"이 어렵지, 방법은 단순하다는 말이야.
입으로 넣는 음식물의 열량이
몸에서 사용하는 열량보다 더 적으면 돼.
input < output.
매우 단순하지.
방법은 아래 둘 중 하나야
- 1 -
맛있는 걸 계속 많이 먹고 싶으면,
운동을 하거나 몸을 많이 움직여서 몸에서 사용하는 열량을 늘이면 되고,
(이건 아래에서 더 설명해줄께)
- 2 -
몸을 많이 움직이기 싫으면
먹는 걸 줄이면 돼.
결론은, (매우 아쉽지만)
맛있는 걸 계속 많이 먹으면서 (input은 늘리면서)
움직이는 걸 싫어하면 (output은 줄이면)
살이 알아서 빠지는 일은 절대 없을 거야
그런데, 여기 문제가 있어.
방금 앞에서 말한 방법 중 하나는 진실이 아냐.
운동을 하거나 몸을 많이 움직인다고 너가 생각하는 것처럼 살이 빠지지는 않을거야.
왜냐하면 사람의 몸은 환경에 적응하게 되어 있거든.
너가 매일 하루에 8시간 이상 몸을 움직이는 일을 하든지
또는 사무실에서 앉아서 일을 하든지 관계없이
몸은 환경에 적응하게 될거야.
환경이 바뀌면 처음에는 더 많은 에너지를 쓸지도 모르지만,
어느 정도 시간이 지나면 몸은 적응을 하고 거기에 맞춰 에너지를 최대한 보존하는 방법을 찾게 될거야.
그렇지 않으면 생존에 불리하니까 말야.
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